23 January 26
Der Jollein Schlafratgeber | TOG-Wert und sicheres Schlafen für dein Baby
Der Jollein Schlafratgeber | TOG-Wert & sicheres Schlafen für dein Baby
Ein guter Schlaf ist für dein Baby genauso wichtig wie für dich. Doch wie sorgst du dafür, dass dein Baby warm genug ist, ohne zu überhitzen? Und was bedeuten all diese TOG-Werte eigentlich?
In diesem Schlafratgeber erklären wir, wie dein Baby sicher und bequem schläft.
Was ist TOG?
TOG steht für Thermal Overall Grade und gibt an, wie warm ein Schlafprodukt ist – zum Beispiel Schlafsäcke, Decken oder Fußsäcke. Je höher der TOG-Wert, desto besser speichert das Produkt Wärme.
TOG hilft dir, bewusst zu entscheiden, was dein Baby beim Schlafen braucht – abgestimmt auf die Raumtemperatur und die Jahreszeit.
Wichtig: TOG-Werte dürfen nicht einfach addiert werden. Die Luftschicht zwischen den verschiedenen Lagen erzeugt zusätzliche Wärme, wodurch die Berechnung ungenau werden kann.
Die ideale Temperatur im Babyzimmer
Die empfohlene Temperatur im Babyzimmer liegt zwischen 16 und 20°C. Innerhalb dieses Bereichs kannst du mit TOG-Werten und Kleidungsschichten gut abstimmen, was dein Baby benötigt.
Unsicher? Fühle immer im Nacken oder am Rücken deines Babys – das ist der beste Indikator dafür, ob ihm warm oder kalt ist.
Welcher TOG-Wert bei welcher Temperatur?
Die folgende Tabelle dient als Orientierung, aber beobachte immer dein Baby und seinen Komfort. 🧡
Tipp: Lieber etwas kühler als zu warm – Überhitzung kann unruhigen Schlaf verursachen.
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Warum ein Schlafsack eine sichere Wahl ist
Ein Schlafsack ist eine der sichersten Möglichkeiten, dein Baby im Schlaf warm zu halten. Im Gegensatz zu losen Decken kann er nicht über das Köpfchen rutschen und hält dein Baby die ganze Nacht angenehm eingepackt.
Bei Jollein findest du Schlafsäcke für jede Jahreszeit und jedes Alter:
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Schlafsäcke mit abnehmbaren Ärmeln für Frühling und Herbst
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4-Jahreszeiten-Schlafsäcke für das ganze Jahr
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Newborn Schlafsäcke für extra Geborgenheit in den ersten Wochen
So schaffst du jede Nacht einen sicheren und vertrauten Schlafplatz.
Das Babybett sicher vorbereiten
Guter Schlaf beginnt mit einem sicher vorbereiteten Bett:
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Verwende eine feste Matratze mit einem gut passenden Spannbettlaken
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Verzichte auf lose Gegenstände wie Kissen oder Kuscheltiere
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Wähle möglichst einen Schlafsack statt loser Decken
Möchtest du dennoch ein Laken oder eine Decke verwenden? Stecke sie fest unter die Matratze, damit dein Baby nicht darunter rutschen kann.
Auch das Material ist wichtig:
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Dickere, gefütterte Decken für kühlere Räume
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Dünne (Mull-)Decken für wärmere Temperaturen
Und das Wichtigste: Vertraue deinem Gefühl. Der Nacken deines Babys und sein Verhalten sagen dir sehr viel.



